怀孕后吐酸水多因雌激素升高致食管下括约肌松弛、子宫增大压迫胃部，引发胃酸反流。可通过饮食调整、生活习惯优化、体位改善及必要时药物缓解，严重时需及时就医。
调整饮食结构
少食多餐，避免空腹或过饱；减少辛辣、油腻、酸性食物及咖啡、浓茶摄入；饭后可咀嚼苏打饼干或饮用少量温水，避免立即平躺。
优化生活习惯
餐后保持直立位30分钟左右，避免弯腰或穿紧身衣物；睡前2-3小时停止进食，选择宽松透气的衣物减轻腹部压力。
调整睡眠体位
睡眠时采用左侧卧位并抬高上半身15-20厘米（可垫枕头），利用重力减少夜间反流；避免长时间仰卧，减轻子宫对食道的压迫。
谨慎使用药物
若症状明显，可在医生指导下短期服用铝碳酸镁、氢氧化铝等抗酸剂；禁用未经证实的药物，奥美拉唑等质子泵抑制剂需医生评估后使用。
警惕异常症状
如出现频繁呕吐、无法进食、体重下降、胸痛、吞咽疼痛或呕血等，需立即就医，排查反流性食管炎、胃炎或妊娠剧吐等并发症。
特殊人群提醒：高龄孕妇（≥35岁）或合并高血压、糖尿病者，需控制钠摄入（如限量食用苏打饼干），用药前务必咨询产科医生。
