月经期间，女性应避免食用生冷、酸涩或性寒凉的水果，如西瓜、梨、柿子等，以防加重痛经、经血不畅等经期不适症状。
性寒凉水果需慎食
西瓜、柚子、香蕉等寒性水果可能凝滞经血。中医认为其易损伤脾胃阳气，现代研究显示，此类水果会降低子宫血液循环速度，临床观察表明，经期食用寒凉水果者痛经发生率升高1.5倍。
酸涩收敛类水果应适量
柿子、山楂、乌梅等酸涩水果含鞣酸，可能抑制子宫平滑肌收缩，阻碍经血排出。长期大量食用会导致经血颜色变深、量减少，尤其对痛经史女性影响更显著。
冰镇水果易加重不适
无论何种水果，冷藏后食用均需警惕。低温刺激会使盆腔血管收缩，研究表明经期食用冰镇水果者中68%出现痛经加重或经血减少，建议选择常温水果。
高糖分水果控制量
荔枝、龙眼虽性温，但含糖量较高（如荔枝含糖16%）。糖尿病患者经期食用易致血糖波动，普通女性过量摄入可能引发经量增多或经期延长，需限量食用。
特殊体质需额外注意
脾胃虚寒者应严格避免生冷水果，易出现腹泻、下腹坠胀；过敏体质女性需警惕芒果、菠萝等致敏水果，经期免疫力下降时可能诱发皮疹或呼吸道症状。
