起床口干舌燥多因睡眠中呼吸道水分蒸发、日常饮水不足或潜在健康问题引发，长期频发需排查病理因素。
睡眠呼吸障碍（如打鼾、张口呼吸）是常见诱因。睡眠时上气道狭窄或阻塞，导致张口呼吸，口腔水分持续蒸发，晨起出现口干。多见于肥胖、中老年男性，长期可伴随缺氧、白天嗜睡。建议尝试侧卧睡姿、控制体重，严重者需进行睡眠监测与治疗。
环境干燥加重口干。使用空调、暖气时若湿度＜40%，呼吸道黏膜水分持续流失，晨起易口干。建议用加湿器维持湿度40%-60%，睡前避免饮酒，床头放温水杯。婴幼儿、老年人呼吸道黏膜脆弱，需加强环境保湿。
日常习惯影响显著。前一天饮水不足或睡前高盐、辛辣饮食，可导致夜间脱水。过度饮酒则通过利尿作用加重脱水，晨起口干。建议日常保证饮水（每日1500-2000ml），睡前1-2小时适量饮水，饮食清淡少盐。
药物副作用需关注。部分药物（利尿剂、抗抑郁药、抗组胺药）可能引发口干。正在服药者出现持续口干，建议咨询医生调整方案，不可自行停药。慢性病患者需警惕药物相互作用。
疾病信号不容忽视。干燥综合征（伴眼干、关节痛）、糖尿病（多饮多尿）、甲亢（代谢亢进）等疾病常致晨起口干。若伴随其他症状，需及时就医检查血糖、甲状腺功能或风湿指标。
