孕妇在身体状况稳定、避免过度劳累的前提下，可适度进行十字绣活动，但需注意用眼卫生及姿势规范，同时结合自身健康状况调整。
生理姿势管理
长时间保持坐姿或弯腰刺绣可能增加腰椎、颈椎压力，孕期脊柱负荷本身增加，不当姿势易引发腰背痛。建议每绣30分钟起身活动5分钟，选择高度合适的绣架，避免弯腰弓背，降低腰颈关节负担。
眼部健康防护
十字绣需近距离精细操作，睫状肌持续紧张易致视疲劳，可能诱发干眼症。建议每绣30分钟远眺窗外绿色植物5分钟，光线以自然光为主，避免昏暗环境或强光刺激，减少眼部不适。
心理调节与时间控制
刺绣的重复性动作和专注过程类似正念练习，可降低孕期焦虑水平（《国际妇产科学杂志》2021年研究）。但需避免过度投入，每日累计刺绣时间不超过2小时，优先选择放松性图案，避免复杂针法增加精神负担。
特殊人群禁忌
先兆流产、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等高危孕妇，因身体需静养应暂停刺绣。高龄孕妇（≥35岁）或有既往流产史者，建议咨询产科医生后再决定是否继续，避免因身体状态波动增加风险。
材料与环境安全
选择符合国家标准的纯棉绣布和天然丝线，避免劣质材料中的甲醛、重金属刺激皮肤。保持室内通风，温度控制在22-26℃，湿度50%-60%，减少闷热或干燥不适，降低呼吸道及皮肤过敏风险。
