一、肩周炎按摩核心方法：主要包括轻柔肌肉放松、穴位点按刺激、关节活动辅助三类，急性期以轻揉放松为主，缓解期可结合穴位刺激与温和拉伸，特殊人群需在专业指导下进行。
二、急性期按摩方法：疼痛剧烈期（肩部活动受限明显）宜采用轻柔放松手法，以手掌轻揉三角肌、斜方肌等肌肉群，每次5-10分钟，避免重压；重点点按肩井穴、天宗穴，力度以酸胀感为宜，每次按压10-15秒，每日1-2次，按摩后可配合冷敷（每次10分钟）减轻炎症反应。
三、缓解期按摩方法：疼痛减轻后可增加穴位刺激与温和拉伸，点按曲池穴、合谷穴，配合肩部缓慢前屈（抬臂至45°）、外展（手臂向外侧平抬至无痛范围）等动作，每个动作重复5-8次，每日1-2次，拉伸后可轻拍肩部促进血液循环。
四、特殊人群按摩注意事项：老年人（尤其骨质疏松者）避免关节过度牵拉，按摩后观察有无局部红肿；糖尿病患者需注意皮肤完整性，采用极低力度按摩；孕妇禁用肩井穴，可选择轻柔揉按手臂穴位；儿童肩周炎罕见，需由儿科康复师评估后进行专业按摩，禁用成人手法。
五、按摩禁忌与风险防范：急性损伤（如骨折、脱位）、局部感染或皮肤破损者禁用；严重神经病变（如颈椎病压迫神经）者需谨慎；按摩后若疼痛加重、麻木或活动受限，需立即停止并就医；建议每周3-5次，每次不超过20分钟，过度按摩可能加重炎症。
