做人流后的“小月子”护理需在术后1-2周内重点关注休息、预防感染、营养补充及情绪调节，同时需避免过早性生活与剧烈活动，以促进身体恢复。
一、休息与活动管理。术后1-2周内以卧床休息为主，避免久坐久站或提重物；可适当进行室内散步等轻度活动，促进血液循环但避免剧烈运动；术后1个月内严格禁止性生活，防止感染或影响子宫修复。
二、饮食营养搭配。需保证蛋白质摄入（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）以促进组织修复，适量补充铁元素（动物肝脏、菠菜）预防贫血，多吃新鲜蔬果补充维生素；避免生冷、辛辣刺激性食物，建议少食多餐，每日饮水不少于1500ml，必要时可适量食用红枣、桂圆等温补食物。
三、感染预防与健康监测。每日用温水清洗外阴并勤换卫生巾，保持局部清洁干燥；密切观察恶露颜色、量及气味，若出现量突然增多、颜色异常（如脓性、暗红色）或伴有异味需及时就医；术后需监测体温，超过38℃或出现持续腹痛、腰酸等症状时，应立即联系医生并遵医嘱服用抗感染药物。
四、情绪与心理调节及特殊人群护理。人流后可能出现焦虑、低落等情绪，需与家人沟通获得支持，可通过听音乐、阅读等方式放松心情；必要时寻求心理咨询缓解压力。特殊人群中，高龄女性（35岁以上）需增加蛋白质与钙的摄入，缩短高强度工作时间；多次人流史者需加强复查，避免过度劳累；有高血压、糖尿病等基础疾病者应在医生指导下控制原发病，监测伤口愈合及感染风险。
