扁平足矫正需结合足弓支撑、运动锻炼、矫形器具及生活习惯调整，多数患者可通过保守治疗改善症状，严重者需手术干预。
科学使用足弓支撑与矫形器具
定制矫形鞋垫通过三维压力分布重塑足弓形态，缓解足底受力不均；足弓支撑袜或矫形鞋垫可辅助维持足弓。儿童、青少年需每6个月复查足弓发育情况，避免过度依赖器具影响自然矫正。
针对性足肌训练与步态矫正
每日进行足内在肌训练：脚趾抓毛巾（3组×20次）、足弓抬起（3组×15秒），强化足底肌群支撑力；步态训练（如踮脚走直线、单脚平衡）纠正异常受力，避免足外翻加重扁平足。运动后若出现疼痛加剧，需暂停并调整强度。
物理治疗与康复干预
急性期（疼痛肿胀）冷敷15分钟/次；慢性期热敷促进循环，配合超声波（3次/周）、低频电刺激改善足底血供。需在康复师指导下操作，避免自行使用高强度物理因子治疗。
生活方式与足部防护
选择宽头、足弓支撑设计的鞋子，避免高跟鞋及窄头鞋；每站立1小时活动5分钟，睡前温水泡脚10分钟放松足部。超重者需减重5%-10%，减轻足弓负荷。
药物与手术干预
疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布），连续用药不超过2周；保守治疗无效、疼痛影响行走者，可考虑距下关节融合术等手术，术前需通过X光评估足弓塌陷程度及关节退变情况。
特殊人群提示：儿童生理性扁平足（6岁前）多随发育自愈，无需过早干预；孕妇因激素影响足弓韧带松弛，需加强足肌训练；老年患者合并骨质疏松时，避免剧烈运动，以防骨折风险。
