发布于 2026-09-26
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防蛀牙需坚持科学口腔清洁、控制糖分摄入、合理使用氟化物，并定期进行专业检查。
一、日常口腔清洁
日常口腔清洁需每日早晚刷牙，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45度角轻柔震颤），使用含氟牙膏；儿童需家长监督，使用儿童软毛牙刷，牙膏用量控制在米粒大小，避免吞咽；每天使用牙线清洁牙间隙，婴幼儿由家长用指套牙刷辅助；进食后及时漱口或咀嚼无糖口香糖（5-10分钟），促进唾液分泌，减少酸性物质残留。
二、饮食管理
饮食管理需严格限制游离糖摄入，减少蛋糕、糖果、碳酸饮料等黏性甜食，单次食用量不超过10克，避免频繁进食（间隔至少1小时）；增加高钙食物（牛奶、奶酪）和富含纤维的蔬果摄入，增强牙齿矿化；饮用酸性饮料（如橙汁）时使用吸管，减少与牙齿接触，饮用后漱口；婴幼儿避免奶瓶龋，睡前喂母乳或配方奶后用清水擦拭口腔，避免奶瓶长时间含在口中入睡。
三、氟化物应用
氟化物应用需使用含氟牙膏（含氟量0.05%-0.15%），每日早晚刷牙，儿童需家长监督防止吞咽；2-6岁儿童每6个月由牙医进行局部涂氟，增强牙釉质抗酸性；成人敏感者可在牙医指导下使用含氟漱口水；根据当地水质情况饮用氟化水，避免过量吞咽影响健康。
四、定期专业检查
定期专业检查需健康人群每6个月至1年进行一次口腔检查，发现早期龋坏并进行涂氟、窝沟封闭等干预，及时清理牙结石和菌斑；特殊人群（糖尿病、妊娠期女性、长期服药导致口干者）每3个月检查一次，降低龋病风险；儿童乳牙列3岁前完成首次检查，磨牙建议窝沟封闭预防龋坏；检查中发现牙结石或菌斑堆积时，由牙医进行专业洁牙，去除局部刺激因素。
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