怀孕八个月小腿抽筋主要是孕期生理变化（体重增加、激素波动、电解质失衡、血液循环改变）导致小腿肌肉（尤其腓肠肌）兴奋性异常或疲劳引发的肌肉痉挛，通常夜间或体位变化时发作，可通过调整生活方式缓解。
一、孕期体重增加与肌肉负荷加重
随着子宫增大，孕晚期孕妇体重明显上升，小腿肌肉（如腓肠肌）长期承受额外压力，肌肉疲劳累积易引发抽筋。特别是久坐、久站或活动后未充分放松时更易发作。高龄孕妇（35岁以上）因肌肉力量储备下降，风险相对更高。
二、电解质失衡与营养不足
孕期对钙、镁、钾等矿物质需求显著增加（如胎儿骨骼发育需大量钙），若日常饮食中这些营养素摄入不足（如乳制品、绿叶菜、坚果摄入少），或因妊娠剧吐、出汗多导致流失过多，会使肌肉细胞兴奋性异常，诱发抽筋。有妊娠糖尿病的孕妇因血糖波动可能加速电解质消耗，需特别注意监测。
三、血液循环与静脉回流受阻
孕晚期子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉回流阻力增大，血液淤积导致肌肉组织缺氧、代谢废物堆积。久坐、久站或睡眠时长时间保持同一姿势（如仰卧）时，静脉血流进一步减慢，肌肉缺血加重，易引发抽筋。夜间平躺时子宫对血管压迫更明显，抽筋常于夜间发作。
四、激素变化影响肌肉张力
孕期胎盘分泌松弛素，使关节、韧带松弛以适应分娩，同时也导致肌肉张力轻度下降；此外，雌激素、孕激素变化可能影响肌肉细胞离子通道功能，降低肌肉耐疲劳性。孕晚期激素水平持续升高，肌肉兴奋性与协调性下降，抽筋风险随之增加。
孕妇日常应避免久坐久站，睡前可轻柔拉伸小腿肌肉；饮食中增加低脂奶制品、深绿色蔬菜、香蕉等富含钙镁钾的食物；睡眠时适当垫高下肢促进静脉回流，减少抽筋发作。
