产妇虚火多因产后气血耗伤、阴虚或气虚所致，饮食调理应以滋阴清热、健脾益气为主，推荐银耳、梨、山药等温和食物，避免辛辣油腻，搭配优质蛋白与新鲜蔬果。
一、阴虚内热型虚火的饮食推荐
典型症状：表现为口干舌燥、手足心热、夜间盗汗、便秘，多因产后阴液耗伤、阴虚火旺所致。
推荐食物：银耳（滋阴润燥）、百合（清心安神）、梨（生津止渴）、麦冬（养阴生津），可煮成羹汤或茶饮。
注意事项：脾胃虚寒者将梨蒸熟食用，或减少梨的摄入量；糖尿病产妇选择低糖水果如柚子。
二、气血两虚型虚火的饮食推荐
典型症状：气短乏力、面色苍白、头晕心悸，伴有低热（体温＜38℃），多因产后气血不足、气虚发热所致。
推荐食物：山药莲子粥（健脾补气）、红枣瘦肉汤（补血）、黄芪小米粥（补气），食材需新鲜无变质。
注意事项：高血压产妇控制盐分摄入；过敏体质者需确认红枣、黄芪无过敏反应；恶露未净者可加少量山楂促进排出。
三、肝郁化火型虚火的饮食推荐
典型症状：情绪烦躁、乳房胀痛、失眠多梦、口苦，多因产后情绪不畅、肝气郁结化火所致。
推荐食物：芹菜炒香菇（疏肝解郁）、玫瑰花茶（理气解郁）、莲子心茶（清心火），饮食宜清淡。
注意事项：避免情绪刺激，保持规律作息；过敏体质者慎用玫瑰花茶；哺乳期女性可适当按摩乳房缓解胀痛。
四、脾胃虚弱型虚火的饮食推荐
典型症状：食欲不振、腹胀、大便时干时溏，多因产后脾胃功能未恢复、运化失调所致。
推荐食物：小米山药粥（健脾养胃）、南瓜蒸百合（和胃安神）、茯苓饼（健脾渗湿），采用少量多餐方式。
注意事项：避免生冷寒凉食物；长期卧床产妇适当下床活动促进消化；有胃溃疡病史者减少粗粮摄入。
