骨头会长骨刺（医学称骨赘），是骨骼边缘因关节退变、慢性损伤、代谢异常或创伤修复等力学/化学刺激，引发的骨质代偿性增生反应，是身体对损伤或功能需求的修复尝试。
一、关节退变与骨关节炎。关节软骨随年龄增长逐渐磨损，软骨下骨暴露后，机体通过骨赘形成稳定关节、修复损伤。多见于中老年人，尤其是膝关节、髋关节等负重关节；肥胖会增加关节负荷，女性绝经后因激素变化骨关节炎风险略升，需注意关节保暖与适度活动。
二、慢性损伤或过度使用。长期重复性动作（如运动员、流水线工人）或运动不当（如频繁跳跃、跪姿劳作）导致骨骼边缘持续受力，引发骨质增生以适应负荷变化。常见于颈椎、腰椎及手部关节，年轻人群也可能因职业习惯发病，建议运动前充分热身，避免单一动作过度疲劳。
三、代谢性疾病影响。痛风患者尿酸盐结晶沉积刺激关节；甲状旁腺功能亢进导致钙磷代谢紊乱，均可能诱发骨骼异常增生。此类患者常伴随基础疾病症状，需优先控制代谢指标，如痛风患者需低嘌呤饮食并监测尿酸水平，中老年代谢异常者应定期检查骨密度。
四、创伤后修复反应。骨折、关节脱位等创伤后，局部血液循环改变或应力集中，骨骼在修复过程中可能过度增生。多见于骨折愈合不良部位，康复期需科学功能锻炼，避免畸形愈合加重骨刺，孕妇因骨密度波动需避免关节创伤，必要时寻求专业康复指导。
五、特殊人群风险因素。年龄（中老年高发，关节退变不可逆）、性别（女性绝经后激素波动增加骨关节炎风险）、遗传（家族性骨关节炎倾向）、生活方式（久坐少动、运动不当）均影响骨刺形成。建议中老年定期检查关节，肥胖者控制体重减轻关节压力，低龄儿童避免过度负重，运动爱好者需科学热身预防损伤。
