日常口腔清洁需选用软毛牙刷及含特定成分美白牙膏每日早晚规范刷牙超3分钟并配合牙线牙缝刷，专业牙齿美白可定期洗牙或专业诊所冷光美白（需评估健康），儿童不早做美白应培养正确习惯避高色素食物，孕妇产后再做美白日常温和清洁，口腔疾病患者先治疾病再美白。
一、日常口腔清洁维护
1.选择合适的口腔清洁工具与产品，应选用软毛牙刷，每日早晚规范刷牙，每次刷牙时长需不少于3分钟，能确保牙齿各面均被清洁。同时，挑选含焦磷酸钙、月桂基硫酸钠等成分的美白牙膏，这类牙膏有助于去除牙齿表面的污渍。2.配合牙线或牙缝刷使用，可有效清除牙缝间的食物残渣与菌斑，防止色素在牙缝处沉积，维持口腔清洁状态，减少色素附着导致牙齿变色的可能。
二、专业牙齿美白处理
1.洗牙，每6-12个月定期进行洗牙操作，专业牙科医生可借助洗牙设备去除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性色素，在不损伤牙齿的前提下让牙齿恢复原本色泽。2.冷光美白，通过特定波长冷光激活美白剂，使其渗透牙齿表层与深层色素结合从而达到美白效果，此操作需在专业牙科诊所进行，治疗前需评估牙齿健康状况，适用于无严重龋齿、牙周病等问题的人群。
三、特殊人群注意事项
1.儿童，儿童牙齿尚处于发育阶段，不建议过早开展牙齿美白处理，应着重培养日常正确刷牙及口腔卫生习惯，并且要避免儿童过多食用高色素食物，如巧克力、深色饮料等，以防过早出现牙齿色素沉积问题。2.孕妇，孕妇口腔护理需谨慎，美白治疗可能涉及药物使用或产生刺激，一般建议孕妇在产后再进行口腔健康维护及美白相关咨询，日常以采用温和方式进行口腔清洁为主。3.口腔疾病患者，若患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，需先对相关疾病进行治疗，再考虑牙齿美白，因为口腔疾病可能在美白过程中加重，或影响美白效果。
