舌头表面发白多因舌苔堆积、饮食影响或轻微炎症引起，多数可通过口腔护理改善，若持续加重或伴随疼痛、异味需警惕病理因素。
一、生理性舌苔与正常代谢
正常舌面有薄白苔，由舌黏膜上皮细胞、食物残渣及细菌组成，若无厚腻、疼痛或味觉异常，属生理现象。日常无需特殊处理，注意早晚刷牙时轻刷舌面即可。
二、饮食或药物导致的暂时性染色
食用深色食物（如桑葚、巧克力）或服用铁剂、中药后，舌苔可能短暂发白或染色。此类情况通常漱口、刷牙后1-2天内消退，停止接触后恢复正常，无需治疗。
三、口腔卫生不佳引发的舌苔堆积
长期忽视口腔清洁，食物残渣、细菌在舌面堆积形成厚白苔，常伴随口臭、口腔黏腻感。需加强清洁：每日用软毛牙刷轻刷舌面，使用舌苔清洁器，饭后用淡盐水或含氟牙膏漱口，必要时用氯己定漱口液辅助清洁（连续使用不超过1周）。
四、轻微炎症或良性病变需警惕
地图舌：舌面丝状乳头暂时性剥脱，呈不规则“地图状”，多见于儿童或免疫力较弱者，通常无疼痛，无需特殊治疗，避免辛辣刺激即可。
口腔念珠菌感染早期：免疫力低下者（如长期使用激素、糖尿病患者）可能出现白色凝乳状苔，伴轻微疼痛，需就医明确，局部使用抗真菌药物（如制霉菌素）涂抹，需遵医嘱。
五、病理性因素提示需及时就医
若舌苔厚腻、发白伴随以下情况，可能与疾病相关：
长期胃酸反流、消化不良（伴随反酸、嗳气）；
慢性疾病（如糖尿病、肝病）或长期抗生素使用导致的菌群失调；
伴随舌面红肿、溃疡、味觉丧失。
特殊人群（孕妇、老年人、免疫力低下者）需优先排查基础病，及时就诊明确病因。
总结：多数舌苔发白为良性情况，通过改善口腔卫生可缓解；若持续加重或伴随异常症状，建议尽早到口腔科或消化科就诊，避免延误潜在疾病诊治。
