缓解眩晕症需结合病因与个体情况，优先采用非药物干预（如体位调整、环境管理），必要时在医生指导下短期使用药物。
一、体位与环境调整
1.急性发作时立即坐下或平卧，头部保持自然中立位，缓慢将头部转向非眩晕侧45°停留10秒后，逐步恢复直立位，重复3-5次，适用于耳石症等位置性眩晕，操作时避免过度扭转颈椎。
2.保持环境安静，光线调至柔和（避免强光直射），闭眼休息5-10分钟，减少视觉旋转刺激。
二、生活方式优化
1.饮食管理：每日食盐摄入量控制在5g以内，减少咖啡因（如咖啡、浓茶）、酒精摄入，避免空腹或过饱，糖尿病患者需监测血糖波动。
2.作息与颈椎保护：保证7-8小时睡眠，避免熬夜；颈椎病患者每低头30分钟需抬头活动颈肩部，枕头高度以5-8cm为宜，避免过硬或过软。
3.适度运动：每日进行30分钟低强度有氧运动（如散步），颈椎病患者可做缓慢颈肩部拉伸，梅尼埃病患者避免剧烈运动。
三、药物干预的科学选择
1.耳石症或前庭神经炎急性期，可在医生指导下短期使用抗组胺类药物（如茶苯海明）或抗胆碱能药物（如东莨菪碱贴片），需注意苯二氮类药物（如地西泮）有成瘾性，孕妇、哺乳期女性禁用。
2.梅尼埃病急性发作时，可短期使用利尿剂（如氢氯噻嗪）控制内耳积水，高血压、肾功能不全患者需在医生监测下用药。
四、特殊人群护理
1.儿童：优先采用非药物干预（如缓慢体位调整），6岁以下避免使用抗组胺药，持续24小时以上眩晕需排查中耳炎或病毒感染。
2.老年人：合并慢性病者缓慢改变体位（每动作间隔10秒），睡眠时避免枕头过高，用药需警惕降压药、降糖药的副作用叠加。
3.孕妇：禁用苯海拉明等抗组胺药，优先通过休息、冷敷颈部缓解，发作频繁需就医排查妊娠高血压或贫血。
