发布于 2026-07-03
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广东省人民医院 妇产科
初期怀孕一般能适量吃海参。
海参富含优质蛋白、DHA、钙、铁、锌等营养成分,能为孕妇提供营养支持,促进胎儿生长发育,增强孕妇免疫力。但需注意选择新鲜、无污染的海参,并彻底煮熟,避免生食或食用未加工透的海参。每周食用1-2次为宜,每次50-100克,过量可能增加胃肠道负担。
然而,对海鲜过敏或患有妊娠期甲状腺疾病的孕妇应谨慎食用,初次尝试可少量进食并观察反应。此外,孕期饮食需多样化,除海参外,还应搭配瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食物,确保营养均衡。
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