广东省人民医院 妇产科
怀孕期间一般可以适量吃粽子。
粽子大多由糯米制成,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分,能为孕妇提供一定的能量和营养。但是,粽子不易消化,孕妇吃时需注意控制量,不能一次吃太多,以免加重肠胃负担,引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。
同时,建议选择合适的馅料,尽量挑选清淡、易消化的,如豆沙馅、红枣馅等,避免食用过于油腻、辛辣或高糖的馅料,如五花肉馅、蛋黄馅等,以防摄入过多脂肪和糖分,导致体重增长过快,增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。
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