天天泡脚能减肥吗？
单纯天天泡脚不能直接减肥，但科学规范的泡脚可通过促进代谢、改善睡眠等方式辅助体重管理，需结合饮食与运动控制。
泡脚直接热量消耗有限
研究显示，40℃温水泡脚15分钟约消耗30-50千卡热量，仅靠此无法实现减肥所需的热量缺口，需配合有氧运动与饮食控制。
辅助促进代谢与微循环
温热刺激使下肢血管扩张，改善末梢循环，可能调节局部脂代谢，对久坐人群缓解水肿有一定帮助，但效果较温和。
间接改善睡眠与食欲
泡脚放松神经，促进褪黑素分泌，提升睡眠质量；良好睡眠可维持瘦素（抑制食欲）与饥饿素（促进食欲）平衡，减少夜间食欲，间接助力体重管理。
特殊人群使用需谨慎
糖尿病、下肢动脉硬化、高血压患者，泡脚水温＞43℃或时间过长易致烫伤、血压波动；孕妇、心功能不全者需缩短时间、控制水温，避免头晕等不适。
科学泡脚方法建议
水温控制在40-43℃，时长15-20分钟，避免饭后1小时内泡；可加入生姜、艾叶等中药（不指导用量），泡后擦干保暖，不频繁使用药物浴剂。
泡脚是体重管理的辅助手段，需结合运动与饮食控制，且需注意特殊人群禁忌，方法不当可能无效甚至有害。
