肾虚在中医理论中多表现为肾阴亏虚（潮热盗汗、口干舌燥）、肾阳不足（畏寒怕冷、腰膝冷痛）、肾精不足（头发早白、牙齿松动）等症状，现代医学研究提示相关症状可能与慢性疲劳、内分泌紊乱或基础疾病相关，治疗需优先通过规律作息、适度运动、营养补充（如蛋白质、钙）等非药物方式干预，药物治疗（如六味地黄丸）需在医生指导下进行，避免自行用药。
肾阴虚典型表现为潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦，多见于长期熬夜、精神压力大的中青年女性及更年期女性，建议增加银耳、百合等滋阴食材摄入，减少辛辣刺激食物，保证每日7-8小时睡眠。
肾阳虚表现为畏寒怕冷、腰膝冷痛、性欲减退，常见于老年男性及产后女性，需注意腰部及腹部保暖，避免生冷饮食，适度练习八段锦“双手攀足固肾腰”动作，必要时遵医嘱使用改善循环药物（如前列地尔注射液）。
肾精不足表现为头发早白、牙齿松动、记忆力减退，青少年长期熬夜或过度用脑者易出现，建议增加黑芝麻、核桃等坚果摄入，减少久坐，每日保证30分钟户外光照促进维生素D合成。
特殊人群需特别注意：儿童（＜12岁）应避免使用补肾类药物，以营养均衡和规律运动为主；孕妇及哺乳期女性需在中医师指导下用药，防止影响胎儿发育；患有慢性肾病、糖尿病等基础病者，需先控制原发病，用药期间定期监测肝肾功能。
