肾阳虚食疗食补可优先选择温补性肉类（如羊肉、牛肉）、温肾益精类水产（如海参、鲈鱼）、健脾温阳类谷物豆类及蔬菜（如糯米、韭菜），并结合体质、烹饪方式及特殊人群调整。
一、温补性肉类：羊肉性温味甘，富含蛋白质、铁等营养素，适合虚寒体质者，推荐当归生姜羊肉汤；牛肉性平味甘，补脾胃益气血，清炖或红烧更佳；乌骨鸡温中益气，炖汤或药膳鸡，老年人消化弱建议煮烂食用。孕妇适量食用可补充营养，但需确保熟透；儿童需在医生指导下少量尝试，避免性早熟风险。
二、温肾益精水产：海参含胶原蛋白、氨基酸，煮粥或煲汤适合肾气虚者；鲈鱼性平味甘，清蒸或煮汤补肝肾强筋骨；对虾富含锌、蛋白质，白灼或蒜蓉炒，痛风患者需控制摄入量。海鲜过敏者避免食用，肾功能不全者需咨询医生调整。
三、健脾温阳谷物豆类及蔬菜：糯米温补脾胃，虚寒体质者可做粥，糖尿病患者少量食用；核桃含不饱和脂肪酸，温肾益智，每日2-3颗；韭菜性温味辛，温肾壮阳，炒鸡蛋或包饺子，阴虚火旺者慎食；南瓜性温味甘，补中益气，蒸食或煮粥。久坐者可搭配山药煮粥，增强脾胃功能。
四、药食同源食材：生姜性温，驱寒温中，炒菜或煮姜汤，阴虚体质者少量；桂圆性温味甘，补心脾益气血，煮糖水或泡茶，糖尿病患者控制量；菟丝子煮粥或煲汤，搭配山药需适量避免上火；花椒少量调味，温中行气，胃肠功能弱者慎用。高血压患者避免过量辛辣食材。
