黄斑变性一般无法自愈，其进程受年龄、遗传、生活方式等多种因素影响，需通过科学干预延缓视力下降。
一、干性黄斑变性（萎缩性）：病程进展缓慢，早期黄斑区感光细胞逐渐萎缩，目前尚无明确自愈方法，主要通过补充叶黄素、维生素C/E等抗氧化营养素，控制吸烟、高血压等危险因素，延缓视网膜功能退化。
二、湿性黄斑变性（新生血管性）：因脉络膜新生血管异常增殖引发出血、渗出，视力下降迅速，无法自愈，需及时采用抗VEGF药物、光动力疗法等控制病情，避免视力不可逆丧失。
三、特殊人群自愈可能性更低：60岁以上人群因视网膜细胞自然衰老，自愈概率极低；有家族遗传史（如CFH基因突变）、长期吸烟（每日≥10支）、合并糖尿病/高血压者，黄斑区损伤风险显著升高，需每1-2年进行眼底检查（50岁以上高危人群建议主动筛查）。
四、综合干预建议：确诊后优先采用非药物管理（如每日补充含叶黄素的复合维生素、每周摄入深海鱼类2-3次），严格控制血压（目标＜140/90mmHg）、血糖（空腹＜7.0mmol/L）；湿性病例需遵医嘱使用抗VEGF药物，避免自行停药，减少强光暴露（外出佩戴防蓝光墨镜）。
五、预防核心要点：避免长期熬夜（每日睡眠≥7小时）、减少电子屏幕使用（单次连续不超过1小时），低风险人群可每日补充200-400μg叶黄素，高危人群建议每半年进行荧光眼底血管造影检查，早发现早干预。
