女性气血不足的原因及表现主要与生理特点、生活方式、慢性疾病及特殊阶段相关，表现为面色苍白、头晕乏力、月经异常、睡眠障碍、手足冰凉等。
一、生理因素影响
女性特殊生理阶段（青春期月经初潮、妊娠期、哺乳期、围绝经期）因激素波动、血容量变化或失血，易导致气血消耗增加。育龄期女性月经失血若未及时补充，长期可致气血不足；产后女性失血耗气，脾胃功能未恢复时，气血生化来源不足。
二、生活方式相关因素
饮食不均衡（长期节食、素食、缺乏蛋白质/铁/维生素摄入），造血原料缺乏；作息不规律（熬夜、睡眠不足）影响脾胃运化和气血生成；长期精神压力、焦虑等情志因素通过神经-内分泌系统干扰气血运行；缺乏运动致气血循环减慢，肌肉代谢减弱。
三、疾病与健康管理因素
慢性疾病（缺铁性贫血、慢性肾病、甲状腺功能减退、消化系统疾病）直接影响造血功能或营养吸收；慢性失血（月经过多、消化道出血）消耗铁储备；长期营养不良或吸收障碍（慢性腹泻、肠易激综合征）导致气血生化不足；老年女性脾胃功能衰退，气血生成减少。
四、特殊人群与干预建议
青春期女性需保证营养均衡，避免过度节食；妊娠期女性增加铁/蛋白质摄入，定期监测血红蛋白；哺乳期女性补充营养，注意休息；围绝经期女性通过八段锦、瑜伽调节气血；慢性疾病患者控制原发病，定期复查血常规及铁蛋白，优先非药物干预（饮食调理、作息调整），必要时遵医嘱用药。
