剖腹产后气血不足可通过饮食调理、中药辅助、生活方式干预等综合改善，需结合个体体质选择科学方案。
一、饮食调理为基础
推荐含铁、优质蛋白及补气血食材，如瘦肉（牛肉、瘦猪肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、菠菜（含铁及叶酸）、红枣、红豆、山药、小米等。饮食需多样化，避免单一滋补，同时保证食材新鲜、易消化，减少生冷辛辣刺激，汤品建议去浮油（如鸡汤、排骨汤）。
二、中药辅助辨证使用
常用补气血中药包括黄芪（补气升阳）、当归（补血活血）、党参（健脾益气）、阿胶（滋阴润燥）、枸杞（滋补肝肾）。需经中医师辨证后配伍，避免自行服用（如当归活血力强，过量可能影响伤口愈合；阿胶滋腻，脾胃虚弱者需配伍健脾药）。
三、生活方式促进气血循环
保证充足休息（避免过度劳累，可分段小睡），适当活动（如产后瑜伽、散步，每日15-30分钟）；情绪管理（焦虑影响气血运行，可通过听音乐、亲友支持缓解）；睡眠时避免压迫腹部伤口，选择侧卧位或使用腰枕减轻负担。
四、特殊人群注意事项
妊娠期糖尿病产妇：选择低糖食材（如杂粮饭、低糖水果），避免高糖汤品；
高血压/肾病患者：低盐低脂饮食，减少浓汤摄入（如猪蹄汤、肥肉汤）；
过敏体质者：首次食用阿胶、海参等易致敏食材需少量尝试，避免过敏反应。
五、及时就医排除风险
若出现持续头晕乏力、心慌气短、恶露量多/异味、伤口红肿渗液等情况，需排查贫血（血红蛋白＜100g/L）、感染或其他并发症，必要时在医生指导下补充铁剂（如硫酸亚铁）或输血治疗。
