空腹喝茶水一般不建议，可能刺激肠胃、影响营养吸收或引发不适，具体需结合个人体质与茶叶类型判断。
茶叶中的茶多酚和咖啡因空腹时会直接刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸等不适，尤其对胃炎、胃溃疡患者风险更高，建议有胃病者避免空腹饮用。
空腹喝茶会使茶多酚与铁、蛋白质等营养物质结合，降低肠道吸收率，长期可能加重缺铁性贫血或营养不良风险，贫血、素食者需格外注意控制空腹饮茶。
咖啡因刺激交感神经，可致血糖、血压短暂升高，糖尿病、高血压患者空腹饮茶易诱发心悸、头晕，此类人群应避免空腹饮用。
孕妇、低血糖患者及老年人因身体调节能力较弱，空腹饮茶可能加重不适症状（如心慌、低血糖反应），需严格禁止空腹饮茶。
若需饮茶，建议饭后1小时饮用淡茶，避免浓茶；可搭配少量点心缓解胃部刺激。夏季选绿茶（性凉），冬季选红茶（性温），根据体质调整。
