胸口肌肉拉伤是胸部肌肉（如胸大肌、肋间肌）在突然受力、过度牵拉或慢性劳损后发生的纤维损伤，常表现为胸部疼痛、活动时加重，恢复周期通常1-2周，严重时需就医排除其他损伤。
一、损伤的常见原因：多因运动前未充分热身（如跑步、举重）、突然搬重物、长期含胸驼背或剧烈咳嗽引发肌肉急性/慢性拉伤，青少年运动员、长期伏案工作者及老年人为高发群体。
二、不同年龄群体特点：儿童与青少年肌肉力量发展不均衡，动作协调性差易拉伤，恢复快但需避免反复损伤影响胸廓发育；成人长期久坐致胸肌紧张，突发动作易拉伤；老年人肌肉萎缩、柔韧性下降，恢复周期延长至2-4周，需加强营养与康复训练。
三、特殊人群注意事项：孕妇腹部增大使胸部肌群受力不均，咳嗽或弯腰时易拉伤，需避免突然用力；有心脏病史者胸部疼痛可能与心绞痛混淆，若伴随胸闷、心悸需立即就医；长期伏案工作者每小时起身活动可预防慢性牵拉。
四、治疗与康复建议：非药物干预优先，48小时内冷敷缓解疼痛，48小时后热敷促进血液循环，轻度拉伤需休息与调整姿势；药物止痛可选对乙酰氨基酚或布洛芬，孕妇及哺乳期女性需咨询医生；疼痛持续超一周或伴随呼吸困难、发热需就医排查是否存在其他损伤。
