女性腰疼背疼常见原因包括肌肉骨骼劳损、生理周期激素影响、妊娠及产后恢复、更年期骨代谢变化、腰椎等器质性病变及不良生活习惯等，多数短期疼痛可通过休息和调整习惯缓解，持续或加重需就医排查。
一、肌肉骨骼劳损与姿势不良：长期久坐办公、弯腰工作（如低头看手机、伏案书写）或穿高跟鞋，易使腰背肌肉、韧带持续紧张；突然搬重物、剧烈运动未热身或核心肌群（腹部、盆底肌）薄弱，会导致肌肉拉伤或慢性劳损，女性因核心力量相对不足，此类风险更高。
二、生理周期与妊娠相关不适：月经期间，前列腺素升高引发盆腔充血，可放射至腰背部；子宫内膜异位症或子宫腺肌症患者，异位病灶刺激周围组织，也会出现周期性腰骶痛。妊娠中晚期，子宫增大使脊柱前凸增加，激素松弛素致韧带松弛，产后腹直肌分离或盆底肌松弛削弱腰背支撑，均易引发疼痛。
三、更年期与骨质疏松风险：女性绝经后雌激素骤降，骨量流失加速，绝经后5-10年骨量丢失最显著，椎体压缩性骨折或弥漫性骨痛可能表现为腰背部持续性酸痛；既往低骨量史、长期不运动或吸烟，会进一步增加骨质疏松风险。
四、腰椎及脊柱器质性病变：腰椎间盘突出症多见于40岁后女性，退变椎间盘压迫神经根，引发腰臀及下肢放射性疼痛；腰椎管狭窄因椎管空间缩小，神经受压导致间歇性跛行；强直性脊柱炎早期表现为晨僵、腰背活动受限，随病情进展出现脊柱强直，女性发病年龄常早于男性。
