手筋疼通常由肌腱/韧带劳损、炎症或神经压迫引起，处理需结合休息、局部干预及病因治疗。
1.初步自我鉴别与紧急处理：可通过疼痛部位（如腕部、手指）、持续时间（生理性疼痛多因短暂过度使用，病理性疼痛常伴红肿/麻木）初步区分。紧急处理需立即停止手部负重活动，48小时内采用冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）减轻肿胀，避免热敷过早加重炎症。
2.非药物干预措施：急性期过后（48小时后）可进行腕关节轻柔屈伸、手指分合等拉伸锻炼（每次5-10分钟，每日3次），促进血液循环；物理治疗（如超声波、冲击波治疗）需在康复科指导下进行，适用于慢性肌腱炎；腱鞘炎患者可短期使用弹性绷带或护腕固定关节，减少反复摩擦。
3.药物辅助治疗：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解炎症，用药需注意儿童禁用，孕妇及哺乳期女性慎用。
4.特殊人群注意事项：儿童手筋疼多因玩耍过度，优先休息与温和拉伸，避免使用成人药物；孕妇建议优先物理治疗与局部冷敷，用药前需咨询产科医生；老年人合并高血压、糖尿病时，需监测疼痛部位皮肤温度及血糖变化，避免自行用药加重基础病。
5.需及时就医的情况：疼痛持续超过3天无缓解，伴随关节活动受限、手指麻木无力、局部发热红肿时，需排查肌腱撕裂、神经损伤或风湿免疫性疾病，及时接受影像学检查（超声/MRI）明确病因。
