颈椎病引发的头疼可通过调整日常姿势、适度颈部放松运动等非药物干预措施缓解，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药辅助改善，多数患者经规范处理后症状可有效减轻。
一、调整日常姿势与颈部运动：避免长时间低头或保持固定姿势，每30～45分钟起身活动颈肩，维持颈椎自然生理曲度；进行温和的颈椎放松运动，如缓慢完成“米字操”（抬头、低头、左右侧屈、左右旋转），每次10～15分钟，缓解肌肉紧张。
二、物理治疗与药物干预：急性期可采用热敷（温毛巾或热水袋敷颈后，每次15～20分钟）促进局部血液循环；慢性期可在专业指导下进行按摩或颈椎牵引。药物干预以非甾体抗炎药（如布洛芬）为主，需注意：对药物成分过敏者禁用，儿童、孕妇及哺乳期女性慎用，老年人应监测肝肾功能。
三、特殊人群注意事项：儿童颈椎病多因姿势不良或外伤引发，优先通过纠正坐姿、适度运动改善，避免盲目用药或牵引；孕妇以非药物干预为主，如轻柔按摩颈肩、避免久坐，必要时咨询产科医生；老年患者伴骨质疏松时，颈椎运动需避免剧烈动作，以防骨折风险；高血压、糖尿病患者用药前需经医生评估，避免药物相互作用。
四、生活方式与长期管理：选择高度适中的枕头（一拳高左右），保持颈椎自然曲度；工作时使用电脑支架抬高屏幕至视线水平，减少低头角度；游泳（自由泳、仰泳）等全身运动可增强颈肩肌肉力量，降低复发风险；避免熬夜、吸烟等不良习惯，减少颈椎负担。
