快速清理嗓子中的粘痰可优先通过非药物干预，如补水稀释、调整体位促进痰液排出，必要时在医生指导下使用祛痰药物，具体方法依病因及个体情况调整。
一、非药物干预核心方法：每日摄入1500~2000ml温水，保持呼吸道湿润以稀释痰液，避免咖啡、酒精等刺激性饮品；调整体位（如坐位前倾或侧卧位轻拍背部），帮助痰液向大气道移动；使用加湿器维持室内湿度40%~60%，或每天2~3次吸入40℃左右蒸汽（每次10~15分钟）。儿童可由成人空心掌轻拍背部两侧，孕妇避免平躺，老年人可坐直前倾位，减少痰液淤积。
二、感染性粘痰处理：细菌感染（痰液呈黄脓色、伴发热）需在医生指导下使用抗生素；病毒感染（清痰为主、伴感冒症状）多为自限性，对症祛痰即可。老年或合并基础病者（如糖尿病、心功能不全），感染后痰液更粘稠，需及时就医排查病原体，避免延误治疗。
三、慢性呼吸道疾病合并粘痰：慢阻肺、哮喘患者需长期管理气道炎症，规律使用支气管扩张剂、吸入糖皮质激素；避免烟雾、粉尘刺激，戒烟并远离二手烟；急性发作期在医生指导下短期使用祛痰药（如乙酰半胱氨酸），合并心衰者需控制液体摄入，防止痰液增多加重心脏负担。
四、特殊人群注意事项：儿童（1~6岁）避免使用成人祛痰药，可用生理盐水雾化（遵医嘱选择0.9%浓度）或轻拍背部辅助排痰；孕妇首选非药物干预，必要时咨询产科医生选用氨溴索等安全祛痰药；老年人（65岁以上）有高血压、肾病等基础病时，用药需与原发病药物错开服用时间，优先通过温和的补水、拍背方式缓解，避免自行服用强效镇咳祛痰药。
