鼓膜内陷耳鸣部分轻度情况可在数周至数月内自愈，若由慢性病因（如咽鼓管功能障碍）持续存在则难以自愈，需针对性干预。
一、生理性诱因导致的自愈可能
由急性感冒、航空/潜水等气压变化引发的轻度咽鼓管功能障碍，若避免持续诱因（如减少鼻塞刺激），多数人可通过休息、鼻腔湿润护理（如生理盐水洗鼻），使咽鼓管逐渐恢复通畅，鼓膜内陷伴随的耳鸣随之缓解，此过程通常需1-3个月。
二、病理性诱因导致的难以自愈情况
慢性中耳炎、长期过敏性鼻炎、腺样体肥大等导致咽鼓管长期堵塞时，鼓膜内陷多无法自愈。如儿童腺样体肥大压迫咽鼓管开口，成人长期鼻息肉阻塞咽鼓管咽口，若不解除病因（如抗感染、鼻息肉切除），鼓膜内陷会持续存在，耳鸣可能逐渐加重并影响听力。
三、特殊人群的自愈特点
儿童咽鼓管较平直且管径粗短，感冒后易发生鼓膜内陷，自愈能力较成人低，若超过2周未缓解需就医；老年人咽鼓管黏膜萎缩、弹性下降，生理性自愈概率极低，耳鸣持续风险高；孕妇因激素变化导致咽鼓管水肿，需避免用力擤鼻，若伴随严重鼻塞应及时处理，以防内陷加重。
四、非药物干预优先策略
首先需避免用力擤鼻，可尝试Valsalva动作（捏鼻闭口、缓慢鼓气）辅助咽鼓管开放，每次鼓气压力以无耳部不适为宜；日常保持规律作息，避免熬夜及过度疲劳，减少咽鼓管黏膜充血；儿童需家长监督，避免频繁感冒及鼻腔异物，降低黏膜水肿概率。
五、药物及手术干预建议
持续耳鸣伴听力下降者，可在医生指导下短期使用鼻腔减充血剂（如含麻黄碱成分药物）缓解鼻塞，或鼻喷糖皮质激素减轻咽鼓管黏膜水肿；若为单侧长期内陷，可考虑鼓膜切开置管术；成人顽固性咽鼓管功能障碍可选择咽鼓管球囊扩张术，儿童需严格评估手术必要性，优先采用保守治疗至6岁以上。
