痤疮患者应避免高糖食物、部分乳制品（尤其是全脂牛奶）、高GI食物及反式脂肪酸含量高的食物，这些食物可能通过升高胰岛素或IGF-1、增加炎症反应等机制加重痤疮。
一、高糖及高GI食物：痤疮患者应避免精制糖（如糖果、甜饮料）、白米饭、白面包等高GI碳水化合物及高糖水果（如荔枝、西瓜）。这类食物快速升高血糖，刺激胰岛素分泌，增加IGF-1水平，促进皮脂腺分泌皮脂并堵塞毛孔；同时引发肠道菌群失衡，加重炎症反应。青少年、肥胖人群及有家族性痤疮史者需格外注意，减少此类食物摄入可降低痤疮严重程度。
二、乳制品（尤其是全脂牛奶）：全脂牛奶及含乳脂的奶制品（如奶油、黄油）应谨慎食用。牛奶中的IGF-1、乳清蛋白及饱和脂肪可能刺激皮脂腺活性，加重皮脂分泌；部分患者对牛奶蛋白过敏或敏感，也可能诱发皮肤炎症。青春期患者因激素水平波动，受牛奶影响更显著，女性患者若经前期痤疮加重，需减少乳制品摄入。
三、反式脂肪酸及加工脂肪：油炸食品（炸鸡、薯条）、植脂末（奶茶、咖啡伴侣）、酥皮点心等高反式脂肪酸食物应避免。反式脂肪酸干扰脂肪酸代谢，增加促炎因子，破坏皮肤屏障功能，加剧痤疮红肿和炎症。经常食用快餐或零食者需警惕，此类食物长期摄入还可能导致皮肤菌群失调，增加痤疮丙酸杆菌定植风险。
四、高饱和脂肪酸食物：肥肉、黄油、奶油蛋糕等饱和脂肪含量高的食物需限制。过量饱和脂肪会诱发胰岛素抵抗，间接升高IGF-1，刺激皮脂分泌；同时改变皮肤油脂成分，为痤疮丙酸杆菌提供适宜环境。超重者及有痤疮史家族遗传背景者应减少此类食物，优先选择不饱和脂肪（如橄榄油、坚果）。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，避免高糖高脂食物影响婴儿发育；12岁以下儿童应减少零食及甜饮料摄入，避免长期高糖饮食导致发育阶段痤疮风险增加；合并糖尿病的痤疮患者需严格控制碳水化合物总量，避免血糖波动诱发痤疮加重。
