腰肌劳损主要表现为腰部酸痛或胀痛，疼痛在劳累后加重、休息后缓解，急性发作时可伴随腰部活动受限。治疗以非药物干预为核心，如适当休息、物理治疗和康复锻炼，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
一、症状特点
症状分为急性和慢性两类。急性发作期疼痛剧烈，腰部活动明显受限，可能伴有肌肉痉挛；慢性期疼痛持续超过3个月，反复发作，劳累后加重，休息后减轻，常伴随腰部僵硬感，久坐或久站后症状更明显。
二、非药物治疗方法
非药物干预是核心措施。急性期建议适当卧床休息1-2天，避免剧烈活动；物理治疗可采用热敷、按摩或超声波缓解肌肉紧张；康复锻炼需循序渐进，如小燕飞、五点支撑等核心肌群训练；日常避免久坐久站，选择硬度适中的床垫，定时活动腰部。
三、药物治疗
药物仅作为辅助手段。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期使用；肌肉痉挛明显时，可短期使用肌肉松弛剂（如乙哌立松），需在医生指导下使用。
四、特殊人群注意事项
儿童患者优先采用物理治疗和轻柔康复锻炼，避免剧烈运动，不建议使用药物；老年患者合并骨质疏松时，需谨慎使用非甾体抗炎药，建议在医生指导下进行温和腰背肌训练；孕妇需在医生指导下调整姿势，避免弯腰负重，优先物理治疗。
