一、功能性腹泻调理以非药物干预为核心，优先通过饮食结构优化、规律作息及心理压力管理改善肠道功能，必要时可短期使用调节肠道动力或菌群的药物辅助。
二、饮食结构优化需避免辛辣刺激、生冷油腻及高纤维食物，减少咖啡因、酒精摄入，优先选择低FODMAP饮食（如精制米面、瘦肉、熟软蔬菜），规律进餐并补充含双歧杆菌、乳酸菌的益生菌制剂。上班族需减少外卖高油高盐食物，儿童避免刺激性零食及过量糖分摄入。
三、规律生活方式与心理调节方面，需建立每日固定排便习惯（如晨起后或餐后），避免久坐，每日适度运动（如快走30分钟）改善肠道蠕动，同时通过深呼吸、冥想等缓解焦虑压力。长期熬夜者应调整作息至23点前入睡，孕妇可进行轻柔瑜伽促进肠道血液循环。
四、药物辅助干预仅适用于非药物措施无效时，可短期使用蒙脱石散（吸附肠道水分）、益生菌制剂（调节菌群）或洛哌丁胺（止泻，避免儿童及孕妇使用）。糖尿病患者需避免含糖制剂，慢性病患者需在医生指导下选择无相互作用药物。
五、特殊人群注意事项：低龄儿童（<6岁）以饮食和生活方式调整为主，禁用洛哌丁胺等止泻药；老年人需监测药物副作用，优先选择含可溶性膳食纤维的食物；孕妇以心理调节和益生菌干预为主，避免影响胎儿的药物；慢性病患者（如高血压）需在医生指导下调整饮食结构，避免因腹泻引发电解质紊乱。
