网球肘（肱骨外上髁炎）的最佳治疗需以个体化方案为核心，结合休息制动、物理干预、科学康复训练及必要时药物/手术，实现疼痛缓解与功能恢复。
休息与制动
避免拧毛巾、提重物等诱发动作，急性期（疼痛48小时内）冷敷（每次15分钟，每日3次）减轻肿胀；慢性期佩戴弹性护肘或腕关节支具限制前臂旋转，为肌腱修复创造条件。
物理治疗
冲击波治疗（聚焦式体外冲击波）每周1次，3-5次为一疗程，可促进局部微循环与胶原纤维重塑；超声波（0.5-1.0W/cm2）、低强度激光治疗辅助止痛与组织修复。孕妇、严重心血管疾病患者需排除禁忌症。
药物干预
外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）每日3次涂抹，缓解局部炎症；口服NSAIDs（布洛芬、塞来昔布等）短期止痛（不超过2周），需监测血压、肝肾功能。消化性溃疡、哮喘患者禁用塞来昔布，哺乳期女性慎用口服药。
康复训练
核心为离心训练（握力器缓慢伸展前臂，每组10次×3组），配合等长收缩（前臂肌肉绷紧不活动，每次维持10秒×5组）；老年人可采用握力球轻握训练，避免过度疲劳导致二次损伤。
手术干预
保守治疗3-6个月无效，疼痛影响睡眠/日常活动时，可选择关节镜下伸肌总腱起点松解术，创伤小、恢复快（术后1周可轻度活动）。术后需持续康复训练6-8周，避免提重物等高危动作。
