半月板损伤与韧带拉伤的核心区别在于损伤部位、病理机制及临床症状。半月板是膝关节内的纤维软骨结构，因扭转或退变撕裂；韧带为连接骨骼的致密结缔组织，因过度拉伸撕裂。前者表现为关节弹响、交锁，后者以剧痛、肿胀、关节不稳为特征。
一、损伤部位与结构特点
半月板是膝关节内C形纤维软骨，分内侧、外侧，位于股骨与胫骨间，功能为缓冲震荡、分散压力；韧带包括前交叉韧带、内侧副韧带等，呈条索状致密结缔组织，直接连接骨骼，维持关节稳定性。
二、病理机制与常见诱因
半月板损伤常因运动扭转（如篮球急停转身）或退变累积（随年龄软骨弹性下降），好发运动员、长期负重者；韧带拉伤多因急性暴力（如崴脚、跳跃失衡），年轻男性运动强度大风险高，女性肌肉力量弱易出现韧带负荷不均。
三、典型症状表现差异
半月板损伤表现为活动时关节弹响、卡顿感，上下楼梯疼痛加重，部分患者关节交锁（无法屈伸）；韧带拉伤则为受伤瞬间剧痛，关节迅速肿胀、淤血，按压韧带附着点压痛明显，行走时关节不稳（打软腿）。
四、恢复特点与治疗原则
半月板损伤轻度撕裂可保守治疗（休息、理疗），严重撕裂需关节镜手术；韧带拉伤急性期需冰敷、加压制动，Ⅰ-Ⅱ度拉伤2-3周恢复，Ⅲ度撕裂需手术重建，术后需6个月以上康复训练。
五、特殊人群注意事项
儿童青少年骨骼肌肉未成熟，韧带拉伤后需谨慎，避免过早负重；中老年关节退变，半月板损伤后应减少剧烈运动，加强股四头肌力量；孕妇因体重增加关节负荷大，运动时需穿护膝，避免扭转动作以预防损伤。
