膝关节半月板损伤的恢复时间因损伤程度、治疗方式及个体差异而异，轻度损伤通常需4~6周，中度损伤可能需要3~6个月，重度损伤或术后恢复可能需6个月以上。
1 按损伤程度恢复时间不同：轻度损伤（Ⅰ级，退变或轻微撕裂）通过保守治疗和休息，通常4~6周可恢复；中度损伤（Ⅱ级，明显撕裂但无移位）需结合康复锻炼，恢复周期约3~6个月；重度损伤（Ⅲ级，完全撕裂）常需手术干预，恢复时间6个月以上，且可能影响关节功能。
2 治疗方式影响恢复周期：保守治疗适用于轻度或无移位损伤，通过休息、支具固定、康复锻炼及非甾体抗炎药缓解症状，恢复约4~6周；手术治疗（如半月板缝合术、部分切除术）后，缝合术需6~12周愈合，部分切除术后恢复3~6个月，术后需严格遵循康复计划以避免二次损伤。
3 个体差异对恢复的影响：年龄方面，儿童因半月板血供丰富恢复较快（3~4周），青少年接近成人，老年人因代谢慢、血供差，恢复可能延长至6~12个月。运动习惯上，运动员因高负荷使用，恢复需6~12个月并需专项康复；普通人群遵循康复计划即可。基础疾病如糖尿病降低愈合能力，恢复延长20%~30%；肥胖者关节负荷增加，恢复可能延长1~2个月。
4 特殊情况延长恢复时间：合并韧带损伤（如前交叉韧带损伤）时，恢复周期叠加韧带修复时间，可能延长至6~12个月。慢性损伤因伴随软骨退变，恢复更慢，通常需6~12个月。急性损伤若及时治疗，恢复可缩短至3~6个月；延误治疗或未规范康复，恢复时间可能延长至1年以上。
