北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
距骨软骨损伤自愈方法包括休息与固定、物理治疗、康复训练等。
1.休息与固定
严格卧床休息,减少活动,避免加重损伤。必要时使用支具或石膏托外固定踝关节,稳定关节结构,减轻软骨压力,促进损伤修复。
2.物理治疗
每日用39-42℃温水或中草药水浸泡踝关节20分钟以上,促进血液循环;也可采用超声波、冲击波等疗法,改善局部代谢,加速软骨修复。
3.康复训练
在医生指导下,进行踝关节主动背屈和跖屈、深蹲起、提踵训练等,增强关节周围肌肉力量,提高关节稳定性。
北京大学第三医院
运动医学科