治肠痉挛的5个小妙招包括：腹部热敷缓解肌肉痉挛，轻柔按摩促进肠道蠕动，饮用温水调节肠道环境，避免刺激性食物减少肠道负担，严重时遵医嘱使用解痉药物。
腹部热敷：用温热毛巾或热水袋敷于腹部（温度40℃左右），每次15分钟，可放松肠道平滑肌，缓解痉挛性疼痛。
轻柔按摩：顺时针方向轻柔按摩腹部（手掌贴肚脐周围），力度适中，每次5-10分钟，帮助气体排出，促进肠道蠕动。
温水饮用：少量多次饮用35-40℃温水，避免冰水或刺激性饮品，可缓解肠道痉挛，保持肠道湿润。
饮食调整：避免辛辣、生冷、产气食物（如咖啡、碳酸饮料、豆类），选择清淡易消化食物（粥、面条），减少肠道刺激。
药物干预：如疼痛持续或剧烈，可在医生指导下短期服用解痉药（如颠茄片），但儿童及孕妇需遵医嘱，优先非药物方法。
特殊人群提示：婴幼儿腹痛时，家长需观察是否伴随呕吐、血便，及时就医；老年人需排查肠道疾病，避免自行用药掩盖病情。
