脑供血不足是指脑部血液供应减少，可能导致头晕、乏力等症状。其成因包括血管狭窄、血压异常、血液黏稠度高等，可通过生活方式调整和医疗干预改善。
一、常见类型及诱因
- 生理性脑供血不足：多见于久坐、熬夜人群，与血管短暂受压或血流减慢有关。
- 病理性脑供血不足：由动脉粥样硬化、颈椎病、低血压等疾病引发，需长期管理。
二、关键干预措施
- 生活方式调整：规律运动（如快走、游泳）促进血液循环；控制体重，避免肥胖加重血管负担。
- 饮食优化：减少高油高盐摄入，增加富含Omega-3的深海鱼、坚果等，维持血管弹性。
- 医疗干预：针对病因使用抗血小板药物（如阿司匹林）或降压药，需遵医嘱。
三、特殊人群提示
- 老年人：建议定期监测血压、血脂，避免突然起身预防体位性低血压。
- 孕妇：若出现头晕，需排查贫血或血压变化，及时补充铁剂和叶酸。
- 儿童：罕见脑供血不足，若频繁头晕伴头痛，优先排查腺样体肥大等发育问题。
四、预警信号
突发剧烈头痛、肢体麻木、言语障碍等，可能提示急性脑缺血，需立即就医。日常通过颈部按摩、规律作息可降低风险。
