发布于 2026-09-27
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中国中医科学院西苑医院 血液内科
贫血应优先补充富含铁、维生素B12、叶酸的食物,如红肉、动物肝脏、绿叶菜、豆类及全谷物。不同类型贫血需针对性调整饮食,缺铁性贫血需增加血红素铁摄入,巨幼细胞性贫血需补充叶酸与维生素B12。特殊人群如孕妇、婴幼儿、老年人需注意铁和叶酸的额外需求,避免因营养不足加重贫血。同时,建议搭配富含维生素C的食物促进铁吸收,如橙子、番茄等。
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