发布于 2026-09-27
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中国中医科学院西苑医院 血液内科
女性贫血多因缺铁性贫血为主,最快补血需结合铁剂补充与营养强化,同时需关注吸收效率。日常可优先选择富含血红素铁的红肉(如牛肉、羊肉)、动物血(鸭血、猪血)及维生素C丰富的蔬果(橙子、青椒),促进铁吸收。植物性铁如菠菜、黑木耳需搭配维C食物。特殊人群如素食者、月经量多女性需额外关注铁摄入,建议定期检测血常规,必要时遵医嘱使用铁剂。
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