发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
妈妈更年期骨质疏松腰痛需综合非药物干预(营养、运动、生活方式)、药物治疗(抗骨质疏松药)及康复锻炼,同时重视骨折预防,需在医生指导下制定个性化方案。
一、营养补充与饮食调整
每日摄入钙1000-1200mg(如牛奶500ml/豆制品200g/深绿色蔬菜300g),配合维生素D 800-1000IU(日照或制剂),促进钙吸收;蛋白质不足会加速骨流失,可增加鱼类、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白。
科学运动与物理干预
生活环境与姿势优化
药物干预规范使用
特殊人群风险防控
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肾病科
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