脊柱侧弯锻炼需根据弯曲程度（轻度、中度、重度）和年龄（青少年、成人）调整。轻度侧弯（Cobb角10°~20°）可通过核心肌群训练（如平板支撑、桥式）改善姿势；青少年患者建议在专业指导下进行动态矫正操；中度侧弯（20°~40°）需结合呼吸训练（如腹式呼吸）与姿势调整；重度侧弯（＞40°）以温和的拉伸（如侧屈）为主，避免负重练习。所有锻炼需循序渐进，每次20~30分钟，每周3~5次，青少年应重点关注生长发育期的姿势干预，伴随腰背疼痛者需优先就医评估。特殊人群（如孕妇、老年患者）应在医生指导下选择低强度动作，避免加重脊柱负担。
