提过重物后胳膊肘痛，可能是肌肉拉伤、肌腱炎或关节劳损，通常2-3天内休息可缓解，若持续超一周需就医。
肌肉拉伤：常见于突然发力或姿势不当，局部有压痛，冷敷后可逐渐恢复，避免再次负重。
肌腱炎：过度使用引发，肘关节外侧疼痛明显，可通过休息、护具固定减轻，需避免重复性动作。
关节劳损：长期姿势不良者易出现，伴随活动受限，建议热敷促进血液循环，适度拉伸恢复关节功能。
特殊人群：老年人因肌肉力量弱需提前热身，儿童避免提重物，孕妇需减少负重以预防关节损伤。
注意事项：若疼痛伴随肿胀、麻木或活动受限，需及时就医排查骨折或神经压迫等问题。
