子宫内膜增生饮食需注重营养均衡与激素调节，建议控制总热量摄入，增加膳食纤维、优质蛋白及富含植物雌激素食物，减少高脂、高糖及加工食品。
控制总热量摄入：肥胖会加重雌激素失衡，需合理规划每日饮食，避免热量过剩，维持健康体重。
增加膳食纤维：如全谷物、新鲜蔬果，可促进肠道代谢，帮助调节雌激素水平，降低内膜增生风险。
补充优质蛋白：鱼类、豆类、低脂奶制品等富含优质蛋白，有助于维持内膜正常结构，增强免疫力。
适量摄入植物雌激素：大豆及其制品（豆腐、豆浆）含异黄酮，可调节激素平衡，需长期适量食用。
特殊人群提示：糖尿病患者需严格控制碳水化合物，高血压患者减少钠盐摄入，均需在医生指导下调整饮食方案。
