骨膜炎恢复需分类型处理，通常需4~8周规范干预，以非药物治疗为主，必要时配合药物。
创伤性骨膜炎：需制动休息，避免负重活动，局部冷敷减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流。康复期可逐步进行关节活动度训练，避免肌肉萎缩。
感染性骨膜炎：需抗生素治疗，疗程通常2~4周，需足量足疗程用药，定期复查炎症指标。同时配合物理治疗改善局部循环，必要时手术清创。
应力性骨膜炎：减少高强度运动，采用交叉训练替代，穿缓冲性能好的运动鞋，逐步增加运动强度。可佩戴护具保护，局部热敷促进恢复。
特殊人群：儿童需避免过早负重，由家长监督康复训练；孕妇应减少站立时间，在医生指导下进行低强度运动；老年人需加强营养补充钙质，预防骨质疏松加重炎症。
