肌腱炎治疗以休息(急性期1-2周)、冰敷(每次15-20分钟)、抗炎镇痛药物(如非甾体抗炎药)及康复锻炼(慢性期)为主。
急性肌腱炎(48小时内):立即停止诱发疼痛的活动,冰敷疼痛部位,每次15-20分钟,每日3-4次;避免负重或过度牵拉,必要时使用弹性绷带适度加压固定。
慢性肌腱炎(超过2周):采用渐进式拉伸与力量训练(如离心训练),增强肌腱周围肌肉;可外用非甾体抗炎药凝胶,或口服非甾体抗炎药(需遵医嘱);避免反复微损伤,调整运动方式或装备。
特殊人群注意事项:孕妇、哺乳期女性及儿童(12岁以下)优先非药物干预,如物理治疗;糖尿病患者需控制血糖以促进愈合;老年人应在康复师指导下进行低强度训练,预防二次损伤。
















