月子病脚后跟疼多因产后气血不足、激素变化致足底筋膜松弛，或产后过早负重、受凉引发跟腱炎等。
产后气血亏虚：孕期及分娩失血耗气，气血不足致足跟血运差，易酸痛。需加强营养，如瘦肉、红枣等补气血。
激素变化影响：产后雌激素骤降，关节韧带松弛，跟骨周围组织稳定性下降，易疼痛。建议穿软底鞋，避免久站。
产后过早负重：产后未充分休养，过早站立、行走或抱娃，跟腱反复牵拉受损。应循序渐进恢复活动，避免过度劳累。
受凉或劳损：产后体质弱，足部保暖不足致寒湿入侵，或长期穿硬底鞋、高跟鞋，跟骨滑囊受压引发炎症。需注意保暖，选择舒适鞋具。
特殊人群提示：高龄产妇、有既往跟痛史者更易发生。建议产后42天复查时评估足部情况，必要时在专业指导下进行康复训练。
