左肱骨外科颈骨折康复需结合骨折类型与治疗方式，通常在固定后2周开始逐步活动，3个月内恢复基本功能。康复目标是恢复肩关节活动度、肌力及上肢功能，过程分为早期、中期、后期三个阶段。
早期（固定期，1-2周）：以被动活动为主，如轻柔钟摆运动，预防关节僵硬。此阶段需注意保持固定部位稳定，避免骨折移位，尤其老年患者因骨密度低更需谨慎。
中期（骨痂形成期，3-8周）：增加主动活动，如肩部前屈、外旋训练，逐步引入抗阻练习。年轻患者可适当提高训练强度，老年患者结合骨质疏松情况调整，如避免过度负重。
后期（骨愈合期，8-12周）：全面恢复功能，如抛接球、举重物训练，逐步恢复日常活动。糖尿病患者需控制血糖稳定，避免伤口感染；运动员建议12周后经评估再重返高强度训练。
康复中需定期复查X线，监测骨愈合情况，若出现肩部剧痛、肿胀加剧等异常需及时就医。康复训练应在医生或康复师指导下进行，避免自行增加强度导致二次损伤。
