发布于 2026-07-31
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判断是否贫血可通过血常规检查，关键指标为血红蛋白（Hb）：成年男性<120g/L、成年女性<110g/L、孕妇<100g/L即为贫血。
一、缺铁性贫血
因铁摄入不足或丢失过多（如慢性失血）引发，常见疲劳、头晕、指甲凹陷。女性经期及素食者风险较高，需增加红肉、动物肝脏摄入，必要时补充铁剂。
二、巨幼细胞性贫血
叶酸或维生素B缺乏导致，伴随舌炎、手脚麻木。长期素食、胃切除术后人群易患病，可多食用绿叶菜、鱼类，必要时补充叶酸或维生素B。
三、溶血性贫血
红细胞过度破坏引起，表现为黄疸、尿色加深。蚕豆病（G6PD缺乏症）、自身免疫性疾病为诱因，需避免诱发因素，急性发作需紧急就医。
四、慢性病贫血
慢性炎症、肾病等导致，需优先治疗原发病。老年人及慢性病患者常见，需定期监测血常规，调整营养方案。
特殊人群提示：婴幼儿、孕妇及老年人需定期筛查，素食者建议额外补充铁剂或维生素B，避免因营养失衡加重贫血。
