应力性骨折恢复需结合损伤程度与治疗阶段，轻度骨折通常6~12周可愈合，重度需手术固定，恢复周期延长至3~6个月。恢复核心为制动休息、物理治疗与逐步功能锻炼。
制动与休息：骨折早期需避免负重，采用支具或石膏固定，防止骨折移位。儿童骨骼生长快，愈合周期短但需更严格制动，避免过度活动影响骨骼重塑。
物理治疗：恢复期可通过超声波、电刺激促进骨愈合，热敷缓解肌肉紧张。老年人代谢较慢，建议延长理疗时间，配合温和按摩预防肌肉萎缩。
营养支持：补充钙、维生素D及蛋白质，加速骨组织修复。青少年生长发育快，需增加钙摄入；孕妇需注意营养均衡，避免因缺钙加重恢复难度。
康复锻炼：愈合后期逐步进行负重训练与肌肉力量练习，初期以非负重活动为主。糖尿病患者需严格控制血糖，防止影响骨愈合；运动员恢复后应调整训练计划，避免再次损伤。
特殊注意事项：恢复期间若出现疼痛加剧、肿胀不退或皮肤异常，需及时就医。老年人及骨质疏松患者应定期复查骨密度，预防再次骨折。
